菲菲的問題清單中，有談到淺眠與多夢的問題。高我需要菲菲慢慢練習，讓忙碌的心在夜晚安靜下來。高我建議她可以躺在床上，想像自己被安穩地包覆在白光金字塔中，停留在這份安靜裡，直到自然入睡。
接著，在高我的指示下，我們以紫水晶權杖輕觸菲菲的眉心和頭頂，同時引導她緩慢呼吸。每一次吸氣，都想像清新的空氣與白光進入身體；每一次吐氣，則讓緊張與紛亂的思緒逐漸離開。接著，我們以透石膏輕觸菲菲的眉心輪，引導她想像柔和的白光從頭頂緩緩進入，讓原本緊繃的地方逐漸放鬆、展開。在這個階段，高我要菲菲主動放下一些想不通的事。
因為菲菲經常做清晰而真實的夢，且有些內容與她的生活或身邊的人息息相關。經過高我解釋後，菲菲的某些夢境來自內在的提醒。高我建議她可以先記錄下來，仔細感受其中的意義，再依自己的意願與步調，選擇是否分享給相關的人。如果決定開口，她只需要用自己覺得自在、合適的方式表達，因為真正關心她的人，會願意傾聽並理解她想傳達的心意。
另外提到與高我的連結，高我要菲菲先讓思緒安靜下來，暫時放下對他人的掛念，把注意力溫柔地帶回自己。有一個菲菲常去的場所，是她容易安定下來的地方，她可以在那裡練習與高我連結，並提出心中的疑問。
當菲菲在清醒狀態中連結到高我時，她會有很好的感覺。隨著與高我的連結越來越緊密，她更能知道何時是展開行動的好時機，人生也會過得更順利，高我說那是因為只要和「高我」有緊密的連結，就會發現很多事情都是經過指引的。
— 本篇完 —